เวลานั่งสมาธิ กำหนดจิตไว้ที่ไหนคะ?

ดูคลิปนี้ ใครมีสมาธิ ฌาน หรือไม่มีสมาธิ ตัดสินกันได้ง่ายๆ เมื่อเห็นผิด จึงเห็นธรรมผิด ธรรมพาลงคลอง https://youtu.be/4LdTVLBMpTw?si=bN7TnTOrLQK6i2wO

"ฝึกตามรู้จิต สังเกต จิต จิต จะรู้สึกอย่างไร ก็รู้ แค่นั้น... ไม่ใช่ ดักรู้จิต ไม่ใช่ เพ่ง ไม่ใช่ เผลอ ลืมตัว แต่...ฝึกรู้สึกตัว อย่างง่ายๆ สบายๆ เอาไว้เสมอๆ ไม่ว่า...จะทำอะไร รู้...ไม่ใช่ ค

ผมมีปัญหาตั้งแต่เด็กๆแล้วเป็นคนสมาธิสั้นหัวช้าความจำไม่ดี แต่อยากบวชเพราะมีเรื่องให้มีเรื่องกลุ้มใจมากเลยอยากจะทำจิตใจให้สงบสักพัก แต่ติดปัญหาตรงที่ผมจำไม่ได้บทขันนาคและบทสวดอื่นๆอีก ยาวมากเลยผมไม่รู้

https://www.youtube.com/watch?v=KRUufW2Ypmk อรุณรุ่งภายใน สุขภาพจิตกับพระพุทธศาสนายุคแรกเริ่ม (AI GENERATED)   ในยุคที่ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเครียดเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง การแสวงหา